In mijn vorige post schrijf ik dat het erg belangrijk is om proberen te genieten, leuke dingen te doen en uitzoeken waar je energie van krijgt. 

Het kan erg frustrerend en uitputtend zijn om dagelijks om te gaan met iemand met een verslaving. Je bent er veel mee bezig, het laat je nooit los. 

Nu kan ik zeggen dat het gevoel van onmacht, angst, frustratie ( en nog veel meer emoties) nooit weg was, op de achtergrond bleven de radertjes draaien; als dit gebeurt dan kunnen we dat doen, alle scenario’s gingen door mijn hoofd om te bedenken wat de beste manier was om het op lossen.. 

Het is dan ook echt van belang dat je jezelf de tijd gunt om leuke dingen te doen en te onderzoeken waar je op dat moment energie van krijgt.

Een aantal tips om dit “onderzoek” aan te gaan:

1. Maak een lijstje: Van alle activiteiten waar je energie van krijgt en noteer ook de dingen die je juist energie kosten.
2. Analyseer je lijstje: Wat hebben deze activiteiten met elkaar gemeen, wat is de rode draad? Misschien heb je bijvoorbeeld ontdekt dat je energie krijgt van activiteiten waarin je creatief bezig bent, of juist van activiteiten waarin je fysiek actief bent.
3. Probeer nieuwe dingen: En kijk hoe je erop reageert. 
4. Misschien ontdek je dat je energie krijgt van een nieuwe hobby of activiteit.
5. Noteer aan het einde van de dag wat je energie heeft gegeven, wat waren de leuke momenten/ activiteiten van die dag.
6. Vraag feedback: Aan vrienden, familie of collega’s over waar zij denken dat je energie van krijgt. Misschien hebben zij een andere kijk op jouw kwaliteiten en interesses.

Het ontdekken waar je energie van krijgt kan tijd kosten en vraagt om zelfreflectie. Neem de tijd en onderzoek, experimenteer met verschillende activiteiten om te ontdekken wat het is!